La visión nocturna es posible gracias a la capacidad que tiene el sistema visual para enfocar correctamente las imágenes en espacios con poca iluminación. Cuando estamos en un ambiente oscuro, las pupilas de los ojos se dilatan para que entre una mayor cantidad de luz a la estructura ocular. 

Con el paso de los años la visión nocturna puede volverse deficiente y dificultar la realización de tareas cotidianas como leer, conducir y hasta caminar. Cuando esta empeora, es importante acudir al oftalmólogo para examinar los ojos y descartar algunos trastornos oculares. 

¿Tienes dificultad para ver bien de noche? En Área Oftalmológica Avanzada compartimos contigo 5 consejos para mejorar la visión nocturna 

mejorar vision nocturna

¿Qué es la visión nocturna?

La visión nocturna es la capacidad del ojo para ver correctamente en la oscuridad. Esta es distinta a la diurna en la medida que las pupilas se dilatan para que las células fotorreceptoras de la retina capten la poca luz que hay. 

Durante la tercera edad es común que la visión nocturna comience a ser deficiente. Esto puede deberse a una condición llamada nictalopía o ceguera nocturna y suele tener su causa en una deficiencia dietética, degeneración de la mácula y/o las cataratas.  

Problemas frecuentes de la ceguera nocturna o nictalopía

Cuando una persona presenta deficiencia en su visión nocturna suele manifestar los siguientes problemas o limitaciones:   

  • Dificultad para ver objetos cercanos
  • El brillo de las luces de los coches o los faros durante la noche puede interferir aún más en la correcta visión de las imágenes. 
  • Visión borrosa en espacios con poca iluminación.
  • Dificultad para leer y conducir
  • Destellos o halos de luz alrededor de los puntos de iluminación. 

Enfermedades que provocan una mala visión nocturna

La ceguera nocturna también puede ser un problema que se relaciona a diversas afecciones oculares. Conozcamos a continuación las principales causas de una mala visión nocturna

Cataratas

Las cataratas son la opacidad del cristalino, la lente natural del ojo, que provoca visión borrosa de las imágenes a cualquier distancia. Los pacientes con cataratas, a menudo, tienen dificultad para ver bien de noche y conducir. También pueden ver halos de luz o destellos alrededor de los faros de los coches o de las luces de la calle. 

Glaucoma

El glaucoma es un conjunto de trastornos que afectan al correcto funcionamiento del nervio óptico. Recordemos que este es el responsable de enviar las señales nerviosas al cerebro para que las transforme en imágenes. Además, afecta a la visión periférica y central, por lo que también actúa disminuyendo la visión nocturna. 

Degeneración macular

La mácula está ubicada en el centro de la retina y tiene forma de mancha amarilla muy pequeña. Ésta se encarga de la percepción de los detalles. Los pacientes con degeneración macular pueden presentar puntos ciegos en la visión de día y de noche

Retinitis pigmentosa

Las enfermedades que afectan al funcionamiento de la retina, como la retinitis pigmentosa, suelen presentar problemas de visión en espacios con poca luz. Esto se debe a que hay un menor número de células fotorreceptoras en la retina y estas se encuentran en el borde de la retina, justo donde suele iniciarse el deterioro del tejido. 

vision borrosa

Deficiencia de vitamina A

Muchas veces los problemas de visión nocturna pueden estar provocados por una deficiencia de vitamina A. Cuando hay déficit de este nutriente en el organismo, se reduce la producción de rodopsina, el pigmento que necesitan las células bastones de la retina para captar la luz en espacios oscuros. 

Ceguera nocturna congénita

Algunas enfermedades de carácter congénito pueden afectar directamente la visión nocturna, provocando su deficiencia o bloqueándola por completo. 

Error refractivo

Los pacientes con defectos refractivos no diagnosticados o mal corregidos pueden presentar problemas y no mejorar la visión nocturna. Los defectos refractivos más comunes son la miopía, la hipermetropía y el astigmatismo

Cirugía refractiva

La cirugía refractiva es una técnica quirúrgica que nos permite moldear la forma de la córnea para corregir defectos de la visión. Los cambios en la córnea tras esta intervención pueden afectar la forma en que se refleja la luz y provocar halos de luz o destellos en el campo visual durante la noche.  

5 Consejos para mejorar la visión nocturna

A continuación, te mostramos algunos consejos que pueden ser de gran ayuda para combatir o mejorar la visión nocturna: 

Usa gafas de color rojo 

Antes de salir a un lugar poco iluminado usa gafas de color rojo para que tus ojos se vayan acostumbrando a la oscuridad. Esto evita los halos de luz o destellos que puedan presentarse en el campo visual y así mejorar la visión nocturna. 

No mires directamente a la luz 

Al mirar directamente la luz, las pupilas se contraen. Este hecho aumenta el tiempo necesario para que las pupilas se dilanten y tener una visión nocturna correcta. Por esta razón, se recomienda a los conductores no mirar directa o fijamente las luces de otros coches cuando conducen de noche

Adapta tus ojos a la oscuridad 

Antes de salir por la noche, apaga todas las luces de tu habitación y permanece a oscuras durante 30 minutos. Esto ayuda a que tus ojos se acostumbren a la ausencia de luz de forma natural y tengas una adaptación más rápida a la visión nocturna cuando salgas de casa. 

Mantén tus ojos en movimiento 

Mantener la vista fija sobre objetos iluminados como las pantallas de ordenador, tablets o teléfonos móviles puede provocar que el reflejo de la luz te encandile y contraiga tus pupilas. Para evitar esto, te aconsejamos pestañear con frecuencia y mantener tus ojos en movimiento.

Masajea tus ojos 

Con los ojos cerrados ejerce una leve presión sobre tus párpados con la palma de tus manos durante 10 segundos. Luego espera 5 segundos y ábrelos de nuevo. Verás que tu visión nocturna mejora temporalmente. 

¿Cómo evaluar la visión nocturna?

En Área Oftalmológica Avanzada disponemos de un programa que permite evaluar la visión nocturna. Para realizar el test, es necesario un software y un dispositivo llamado halómetro. 

El estudio se realiza en una habitación con poca iluminación y consiste en enviar a los ojos del paciente estímulos luminosos en diferentes posiciones, para así estudiar cómo reaccionan las estructuras oculares, específicamente la retina.

Cada vez que el paciente detecte un estímulo, debe presionar un botón para que el software lo reconozca y pueda detectar el parámetro llamado índice de alteración visual. Cuanto mayor sea este índice, mayor será la alteración visual nocturna.

En Área Oftalmológica Avanzada contamos con los mejores expertos y la tecnología necesaria para realizar una revisión ocular completa. Si quieres saber cómo mejorar tu visión nocturna, no dudes en pedir cita con nosotros y te atenderemos de la mejor forma. ¡Te esperamos!

Resumen
5 consejos para mejorar la visión nocturna
Nombre del artículo
5 consejos para mejorar la visión nocturna
Descripción
La visión nocturna es la capacidad del ojo para ver correctamente en la oscuridad. Esta es distinta a la diurna, y es necesario que las pupilas se dilaten para que las células bastoncillos capten la luz.
Autor
Nombre del editor
Área Oftalmológica Avanzada
Logotipo del editor
Abrir chat