我们看到的光只能来自两个来源，太阳或人造光，例如来自灯泡。 因此，今天我们将解释 人造光对眼睛的风险. 可见光在 400 到 700nm 之间，只是整个电磁光谱的一部分。

人造光对眼睛的伤害

入射光对我们眼睛造成的最重要损害位于 视网膜. 400nm 到 1400nm 之间的光可能造成的损害可分为三种类型。

结构损坏: 主要是某些激光辐射造成的。

热损伤：由短暂暴露（几秒钟或更短时间）导致组织温度比环境温度升高 10º 到 20ºC。

光化学损伤：主要是由于强度水平太小而不会造成热损坏的较短波长辐射引起的。 当曝光时间较长且强度较低时，可能会发生这种情况，从而使温度升高可以忽略不计。 它非常依赖于波长，因为它在光谱的蓝色区域增加了很多。

对眼睛的光化学损伤

已经看到，光化学损伤可能是一些与在非常明亮的环境中暴露在阳光下相关的视网膜病变的原因，例如滑雪、帆船或飞机。 这已经在几年前的不同研究中进行了描述，因此在某些风险较大的情况下建议谨慎并采取适当的保护措施。

光伤害眼睛

关于暴露于短波可见光和紫外线辐射与人类眼睛损伤之间的关系存在相互矛盾的观点。

一方面，流行病学证据有时不足或被认为有限。 另一方面，我们发现实验室研究记录了辐射引起的损伤，并表明紫外线辐射和短波长光的潜力不容忽视。 这种意见分歧可能是因为实验室研究和流行病学证据之间存在很大差异，影响因素包括接触条件、生活方式、营养或遗传背景。

光线对视网膜的风险

许多用动物进行的实验室实验旨在找出导致 年龄相关性黄斑变性 各种研究都同意蓝光（我们在自然光和人造光中都发现）可能对视网膜有害。

另一方面，蓝光也是视觉过程和其他重要生理方面（如昼夜节律）的基础。 地球上的所有物种都有大量的生物周期，大约每 24 小时重复一次，称为昼夜节律，并与大脑的内部时钟保持着重要的关系。 一些例子可能是单个细胞中 DNA 的补充或睡眠/觉醒周期。

人类昼夜节律系统和许多其他哺乳动物收到的第一个刺激是由入射光在视网膜上形成的。 似乎在该电路开始时发现的主要感光器在 λ=460-480nm（蓝色/青色）处具有最大的光谱灵敏度。

夜间光线对眼睛的影响

研究表明，在不考虑黑暗时间的情况下，夜间暴露在光线下，特别是如果光线富含蓝色，会抑制褪黑激素的分泌。 这种激素影响生理方面，例如调节睡眠/觉醒周期，并在免疫系统中发挥重要作用。

在蓝光与不同生理功能之间的这种关系的另一端，我们可以听到或阅读基于暴露于蓝光以改善抑郁症状甚至睡眠问题的疗法和治疗建议。

在弱光条件下（暗视条件），视杆对光最敏感，是我们主要用于人类夜视的视杆。 事实上，这种类型的感光器对蓝色波长更敏感，而追求的目标是能够在这些条件下看到，这使我们相信户外照明应该使用高含量的蓝色光。

尽管如此，在中景照明条件或实际情况中仍然存在不确定性，因为许多方面都会影响它，例如每个人的瞳孔直径，照明的突然变化或适应时间。

蓝光对眼睛影响的结论

昼夜节律和不同的生理功能之间存在直接和必要的关系，如果过度暴露，无论是积极的还是消极的

蓝光的优点

1. 棒在暗视条件下的更好灵敏度，因此，在夜间更好的能见度。
2. 有争议的流行病学证据

蓝光的缺点

1. 从明视变为暗视时需要更多的适应时间。
2. 实验室研究中可能存在的视网膜毒性。