Чрезмерное использование телевизора, мобильных телефонов и компьютеров приводит к тому, что все больше и больше людей страдают от усталости глаз. визуальная усталость и даже напряжение в мышцах глаз.
Правда в том, что усталость глаз является очень раздражающим симптомом, а иногда даже может мешать правильному восприятию изображений.
Если у вас есть периодическая усталость глаз, вам следует обратиться к офтальмологу для полного исследования структуры глаза, потому что, хотя усталость глаз часто является результатом чрезмерного воздействия цифровых экранов, они также являются признаком наличия аномалии рефракции как близорукость, дальнозоркость y el астигматизм.
Тогда в Área Oftalmológica Avanzada Мы объясняем, каковы основные причины усталости глаз, и даем несколько советов, как ее предотвратить. визуальная усталость. Продолжай читать!
Почему у меня устают глаза?
Усталые глаза страдают от неприятного чувства тяжесть в. веки глаз это заставляет нас перенапрягаться для выполнения повседневных задач, таких как чтение или вождение автомобиля ночью.
В большинстве случаев усталость глаз возникает в результате напряженные глаза в течение длительного времени, либо перед цифровым экраном, либо для того, чтобы правильно видеть изображение.
Если вы испытали усталость глаз, вы наверняка знаете, что это преходящий симптом и что, вообще говоря, достаточно расслабить их на несколько минут, чтобы получить некоторое облегчение.
Однако в других случаях усталость глаз становится хроническим симптомом, и тогда мы должны исключить наличие определенных заболеваний, таких как пресбиопия или аномалии рефракции.
Компьютерный визуальный синдром (SVI), все более распространенная проблема
Сегодня люди очень привыкли жить привязанными к экран, будь то телевизор, мобильный телефон, планшет или компьютер. Будь то для работы или отдыха, это правда, что электронные устройства мы используем их все больше и больше в наших жизнях.
К сожалению, чрезмерное воздействие цифровых экранов является очень негативным фактором для здоровья зрения, что может привести к синдром компьютерного зрения. Основными причинами ИВС являются:
- El кристаллический y el цилиарное тело они прилагают много усилий потому что они должны удерживать свое внимание сосредоточенным в одном месте и на определенном расстоянии в течение длительного времени.
- Экраны предлагают значительный уровень концентрации что заставляет человека бессознательно моргать меньше. Уменьшение моргания сухость и раздражение глаз.
- Чрезмерное воздействие синего света от экранов вызывает зрительный стресс и приводит к проблемам со зрением.
Если вы работаете с компьютером, желательно сделать 10-минутные перерывы каждые два часа для отдыха глаз. Мы также рекомендуем нежно массировать веки, нанося искусственные слезы увлажнять глаза и часто моргать.
Причины усталости глаз
Усталые глаза возникают из-за зрительное напряжение которые могут сопровождаться головная боль, красные глаза, чувствительность к свету, двойное зрение или размытое и чрезмерное слезотечение.
Почему устают глаза? Давайте узнаем основные причины:
- чрезмерная загруженность работой, Стресс y проблемы со сном.
- Напрягайте глаза в течение многих часов сидение перед компьютером, чтение при тусклом свете или использование других электронных устройств, таких как мобильные телефоны и телевизоры, в течение длительного времени.
- Дефекты зрения, которые еще не диагностированы.
- Использование очков и контактных линз с неправильной градуировкой.
- страдать косоглазие.
Усталое зрение или пресбиопия и зрительная усталость — одно и то же?
Несмотря на то, что зрительное напряжение или пресбиопия и усталость глаз имеют очень похожие симптомы, важно уточнить, что Это разные патологии..
La пресбиопия это дефект зрения вызывает трудности со зрением объекты на близком расстоянии. Он возникает в результате старения хрусталика, который с годами постепенно теряет свою фокусирующую способность и постоянный.
Большинство людей начинают испытывать симптомы пресбиопия или зрительное напряжение из 40 лет возраста
Кроме того, усталые глаза является временное расстройство это происходит, когда вы напрягаете глаза в течение длительного времени и при определенной деятельности, такой как чтение, работа за компьютером, вождение автомобиля или нахождение в месте с плохим освещением.
Также, когда человек не знает, что ему нужно носить очки или контактные линзы имеет тенденцию напрягать глаза, сузьте глаза и напрягите глазные мышцы чтобы лучше видеть изображения.
Советы по предотвращению усталости глаз
Усталость глаз можно предотвратить, если применить на практике ряд простых действий. Вот несколько советов:
- Усталость глаз на повторяющейся основе Это может быть признаком проблем со зрением. Важно обратиться к офтальмологу для проведения полного обзора структуры глаза.
- Работа или использовать цифровые экраны в среде с естественным освещением для предотвращения повреждений от флуоресцентного света.
- Делайте перерывы в работе каждые два часа. Встаньте со стула, потянитесь, осознанно поморгайте и выпейте воды.
- Применять искусственные слезы один раз в день предотвратить сухость глаз.
- выполнять упражнения для тренировки зрения для предотвращения утомления глаз.
- Убедитесь, что экран вашего компьютера по крайней мере 50 сантиметров от ваших глаз.
- Избегайте употребления алкогольных напитков и табака.
- Помните, что стресс — очень негативная эмоция.a которые могут помешать вашему зрению, вызывая затуманенное зрение и усталые глаза. Занимайтесь спортом и спите 8 часов в день Это действия, которые помогают бороться с эпизодами стресса.
- Проверьте рецепт на очки и контактные линзы. Также настоятельно рекомендуется проверить, что градуировка не изменилась.
Наконец, помните, что посещение офтальмолога раз в год необходимо для заботы о здоровье ваших глаз. Если вы не были у нас больше года, не ждите больше и запишитесь на прием к одному из наших специалистов. Мы подождем тебя!
