Сентябрь один мотылек трудный, поворот сотрудничатьLegio, на работе, лос графики И долго и так далее, обычно генерируют Стресс. В этой статье мы хотим сделать обзор как это влияет на нас отношения между стресс и зрение.
75% запросов медицинская они имеют происхождение связанные со стрессом хронический.
Мы знаем этот стресс является источником многих болезней, от простого простуда до рак, так то есть темы достаточно важно как для платить особое внимание
Что такое стресс?
Первое, что у нас есть рассмотреть возможность это нет есть ситуации стрессовый В себе. стресс это ответ что делает наш организм перед угроза или агрессия, ответ, который это зависит от каждого, О том, как живет этим. стресс он начинается в нашем уме и мозг начать Respuesta с серией изменений, которые влиять на все организм. в основном является активация системы нервное вегетативный (хороший или парасимпатический), con мобилизация катехоламинов, и системы гормональный с мобилизация кортизола.
стресс está в нашем уме. Он неy ситуации стрессовый В себе, но это зависит того, как жить каждый персона.
Ответ стресса активировать Все наше тело y готовит его к бежать или защищаться от агрессия. Этот ответ que encuentra Impresa в наших генах Я был очень эффективный эпоха палеолит, но наши дней, в нашей среде, не необходимо и это заканчивается тем, что вредный Для себя. Проблема находится в что ответ подчеркивать не происходит только с присутствие стимула агрессор, но это происходит когда вспоминаешь algo que в прошлом было стрессовый o с простым сделанный встать al утро и думать во всем плохой что мы можем пройти по дня, что мы знаем, как негативное отношение. стресс является в нашем уме y можешь остаться активный почти подходит постоянный, больно к нашему телу.
Стресс и метаболические изменения
El стресс вызывает метаболические изменения уровень глюкозы и холестерин, изменения иммунная система, делает его более уязвимы к инфекции и активным механизмы de причинять себе вред как болезни ревматический.
По другой часть влияет ДНК небо • сотовый, укоротить теломеры (ускоряется старение салфетка) и увеличить Ritmo мутаций y все болезни производные этого факта, как рак y метастазы опухолевый. также действует отрицательно о мозге y их нейронов, вызывая когнитивные расстройства, потеря памяти и присутствие болезней как болезнь Альцгеймера.
Признаки и симптомы
Некоторые из наиболее важных признаков и симптомов стресса:
- Мигрень.
- Язва.
- Гипертония.
- Тахикардии.
- Диабет.
- Асма.
- Гиперлипидемия.
- Ожирение.
- Импотенция.
- Бесплодие.
- Аутоиммунные заболевания.
- болезни кожа.
- Задержка в рост nensicáncer.
Мы знаем что посредник важный стресса, фактор ответственный за зло об организме, есть свободных радикалов которые появляются в присутствие стресса хронический y мы также знаем что глаза, Устройство визуальный, является одним из органы более чувствителен к действие свободных радикалов.
радикалы Бесплатно его конечный продукт действия кислорода о разных молекул организманападающий к тканям e побуждающий cambios проведение к его ухудшению и разрушение. В глаза помощь к происхождению нескольких изменения, Выделив визуальная усталость, глаз высушить, el глаукома, их катаракты y их макулопатии возрастной, одна из причин слепоты необратимый самый важный из наших дней.
Воздействие свободных радикалов на глаза
- Усталость визуальный
- глаз высушить
- Kатаракта
- Глаукома
- вырождение сетчатка
- Макулопатия
негативные последствия стресса y los свободных радикалов может усугубиться если они связаны con отсутствие упражнений y на диете некорректный, так происходит в большинстве случаев. Как правило мы должны знать что радикалы Бесплатно se они могут нейтрализовать с антиоксидантами, которые генерируются con физические упражнения и con правильная диета.
Стресс усугубляется в связи с неправильным питанием и отсутствием физических упражнений.
Диеты богат в Омега 6 (мясо красный и промышленная выпечка) и низкий в омеге 3 (голубая рыба и оливковое масло, среди прочего), а также питание кондитерские изделия и углеводы углерод высокая Indice glucémico (мучной белый) , производить gran cantidad свободных радикалов. Чтобы избежать этой ситуации es necesario удалить эти питание и улучшить те, кто богатый омега 3 и те кто вносит вклад антиоксиданты, как витамин С и витамин Е
Упражнение физический это тема ключ. Вы должны сделать осуществлять но в некотором роде умеренный и продолжать идти, из 45 к 60 минут ежедневно, регулировка Интенсивность Сегун возраст и степень подготовки каждый из них. Таким образом, генерируется много антиоксиданты. наоборот, Когда это сделано фитнес-упражнения очень интенсивный, генерируется gran cantidad свободных радикалов, может стать очень вредный для организма, так что есть будь осторожен лос суперспортсмены» выходные дни.
В настоящее время мы знаем, что многие случаи внезапная смерть во время практики спорта, его причиной инсульт или сердечный приступ за акцию высокого концентрация свободных радикалов генерироваться в это время и которые сломались плита д'атерома побуждающий la свертывание крови на этом этапе, вызывая тромбоз.
Свободные радикалы, антиоксиданты и стресс
радикалы Бесплатно они являются основными медиаторы убытков созданный стресс и антиоксиданты они отвечают за нейтрализовать их.
Как мы уже говорили вышепризнать что мы страдаем Стресс это сложно, сложнее Аун искать решения к контролировать это, мы нуждаемся времени и так как они сказали Большая часть подчеркнулэто все еще производит их больше Стресс. Для более скептически, у нас есть серия испытаний обнаруживать биомаркеры которые сообщают нам уровня окисления нашего организма, лос Valores Омега 3 у кривой кортизола в течение дня. Это значение permiten объективировать обе степени стресс как его эволюция и возможные Mejora что вы получаете с их меры что у нас есть осуществляется Кабель уменьшить стресс.
La золотое правило встретиться с нами лицом к лицу подчеркивать (прикреплен к общие рекомендации носить один диета Sana, осуществление физический и практика релаксация), это проконсультироваться врач или эксперт на эти темы, для проверить ваше присутствие и Н.У.К. адвокат в каждом отдельном случае.
В будущем публикациям мы поговорим конкретно de Стресс хронический и диета при заболеваниях глаз.
