Сегодня мы можем сказать, что мы в основном цифровые существа. Чрезмерное использование всевозможных электронных устройств, особенно компьютеров и мобильных телефонов, заставляет многих задуматься об их влиянии на зрение. тебе интересно, если экран компьютера вредит зрению?, ну ты не один такой.
По этой причине в Área Oftalmológica Avanzada Мы собираемся ответить на этот вопрос, дав вам рекомендации, которые помогут вам гарантировать здоровье ваших глаз при использовании компьютера.
Как свет экрана влияет на наши глаза?
После долгого дня перед компьютером очевидно, что наши глаза устают, а в некоторых случаях мы даже ощущаем явное ощущение сухости глаз. По этой причине нормально спрашивать себя, не вредит ли экран компьютера нашему зрению.
Хотя мы не можем дать полностью утвердительный ответ, поскольку все будет зависеть от типа воздействия или ранее существовавших условий, это правда, что проведение большого количества часов перед экраном оказывает влияние на визуальное благополучие. Некоторые из них:
Усталость глаз
Продолжительное использование компьютера вызывает визуальная усталость потому что наши глаза должны прилагать постоянные усилия, чтобы сфокусироваться в течение длительного периода времени, а это означает, что в конце дня они неизбежно устают. Этот эффект усиливается, когда экран находится очень близко к нашим глазам или когда окружающее или компьютерное освещение недостаточно, что заставляет нас работать усерднее.
Если к этому добавить существование аномалии рефракции незамеченные или рецепт, который не корректировался годами, усилия, которые мы прикладываем к нашим глазам, намного больше, и, следовательно, усталость может повлиять на качество нашей жизни в конце каждого дня.
Сухие глаза
Хотя есть много причины сухости глаз, нет никаких сомнений в том, что одним из последствий того, что мы проводим много времени перед экраном, является снижение частоты моргания, что приводит к снижению вероятности того, что наши глаза будут должным образом смазываться в течение дня.
По этой причине часто в конце рабочего дня наши глаза чувствуют себя не только уставшими, но и сухими, даже требуя использования глазных капель для снятия дискомфорта.
Так может ли мое зрение повредиться при использовании компьютера?
Несмотря на то, визуальная усталость и сухость глаз являются наиболее распространенными симптомами, которые влияют на наши глаза после длительного использования компьютера, эта привычка не влияет La Vista и в среднесрочной или долгосрочной перспективе оно не может привести к его сокращению. Тampничто не может инициировать наличие аномалий рефракции, таких как близорукость, дальнозоркость o астигматизм.
Несомненно то, что утомление глаз из-за использования компьютеров может усиливать дискомфорт у пациентов с такими состояниями, как пресбиопия y el ojo seco, а также дискомфорт тех пациентов с нескорректированными рецептами, у которых уже есть предсуществующее состояние и которые напрягают глаза, не используя очки для исправления проблемы.
Если вам интересно, можно ли уменьшить эти раздражающие эффекты, ответ — да, если мы примем во внимание некоторые рекомендации.
Советы по уходу за глазами перед компьютером
- Держите хорошую дистанцию между вами и компьютером: чем ближе вы подходите к экрану, тем больше усилий приходится прилагать вашим глазам, чтобы правильно сфокусироваться, что может привести к большему утомлению глаз. В идеале держите около 50 сантиметров между глазами и экраном, если вы чувствуете необходимость подойти слишком близко, возможно, у вас проблемы со зрением, и пришло время посетить офтальмолога.
- Позаботьтесь о освещении: работа в условиях плохого освещения или слишком сильное снижение яркости экрана также может увеличить нагрузку на глаза и, следовательно, усилить зрительную усталость. Убедитесь, что у вас есть хорошо освещенное место, и не слишком уменьшайте яркость экрана.
- Время от времени моргайте и делайте перерывы: хотя уменьшение моргания, когда мы находимся перед экраном, происходит бессознательно, правда в том, что это влияет на здоровье глаз, и поэтому всегда полезно помнить, что нужно моргать, когда мы работаем за компьютером. Также рекомендуется каждый час отрывать взгляд от экрана на 5 минут.
- Ходите на офтальмологические осмотры: ходить к офтальмологу раз в год, особенно после 40 лет, когда пресбиопия, это лучший способ гарантировать наше визуальное здоровье. Хотя экран компьютера не вредит зрению как таковому, его частое использование плюс недиагностированная градуировка могут принести с собой множество неудобств, которых мы легко можем избежать, обратившись к специалисту.
En Área Oftalmológica Avanzada Приглашаем вас позаботиться о своих глазах, не забывайте, что их здоровье так же важно, как и здоровье любого другого органа.
