Sequedad aumentada por las pantallas

Después de estar unos días trabajando duro con el ordenador, notando ciertas molestias en los ojos aún haciendo algún descanso, al levantarme la otra mañana noto molestias en los ojos, sobretodo en el ojo derecho que me «escuece» y molesta mucho con el sol y las pantallas. Sospecho que sea una queratitis superficial, conjuntivitis, alergia, algo relacionado con la sequedad. Si no mejora en unos días acudiré al médico.  ¿Qué podemos hacer en estos casos en casa para evitar estos casos, o para aliviar estos síntomas y que el ojo se recupere más rapidamente? ¿Cómo lubricar e hidratar el ojo sin necesidad de colirios artificiales?