Het uiterlijk van presbyopie Het is gerelateerd aan het algemene verouderingsproces en op dezelfde manier waarop we het effect van veroudering kunnen verbeteren, kunnen we ook presbyopie stoppen of het begin ervan vertragen en de evolutie ervan vertragen door de factoren die erop inwerken, te beheersen.

stop presbyopie of vermoeide ogen

Er is geen enkele oorzaak voor presbyopie

Een eerste aspect bij het optreden van presbyopie waarmee rekening moet worden gehouden, is de multifactoriële aard. Er is geen enkele oorzaak en dat maakt het moment van manifestatie in ieder mens anders, ook al is de evolutie ook anders.

Het is waar dat leeftijd vormt de hoofdas in het ontstaan ​​van presbyopie, maar op dezelfde manier dat leeftijd niet iedereen in gelijke mate treft en sommige mensen genetica lijken te hebben die hen beschermen tegen het verstrijken van de tijd, zien we dit ook in de mechanismen van visie, bij het verouderingsproces van het oog, vooral bij het optreden van presbyopie.

Voeding speelt een belangrijke rol bij presbyopie

In de afgelopen jaren zijn er onderzoeken verschenen die aantonen dat een gezond dieet, sporten en minimaal uren slapen een voordeel is voor de gezondheid en een van de geanalyseerde factoren is presbyopie, het begin ervan is later en vertoont een langzamere evolutie. We weten dat de nutrición Het is een sleutelfactor en hoewel er niet kan worden gesproken van een universeel dieet (elke bevolkingsgroep heeft een soort dieet dat gunstiger is voor hun gezondheid).

Door vast te houden aan onze omgeving, kan worden gezegd dat het mediterrane dieet gunstige effecten heeft op ons lichaam en visueel weten we dat de combinatie van groenten en fruit van verschillende kleuren vitamines en mineralen levert die zeer gunstig zijn voor het cellulaire metabolisme van de oogweefsels en meer specifiek voor de oculair oppervlak en accommodatiemechanismen, vooral omega 3 en omega 6 balans.

Een dieet dat rijk is aan voedingsmiddelen die omega 3 en arm aan omega 6 bevatten, is de sleutel tot het vertragen van veroudering en het goed laten functioneren van het oculaire focussysteem en het vertragen van het ontstaan ​​en de evolutie van presbyopie. Hoewel er nog steeds niet veel gepubliceerde onderzoeken zijn die dit bewijzen, leert de ervaring dat patiënten met eetgewoonten die blauwe vis (3 keer per week), olijfolie en noten gebruiken en de inname van rood vlees (een maximaal 300 tot 500 g per maand), betere resultaten presenteren wanneer de accommoderende capaciteit wordt geanalyseerd en dit vertaalt zich in minder behoefte aan close-upglazen.

Bescherming tegen ultraviolette straling

Een andere belangrijke factor bij het ontstaan ​​van presbyopie is blootstelling aan ultraviolette (UV) straling, vooral de zon. We weten dat UV-straling een effect heeft op cellen dat verouderingsmechanismen versnelt en er zijn aanwijzingen dat dit effect op de ogen, vooral op de ogen, aantoont. kristallijne, het verminderen van de plasticiteit en de transparantie, effecten die een afname veroorzaken in het vermogen om close-upobjecten scherp te stellen (presbyopie) en vertroebeling van de lens (cataract).

Uv-straling kan worden beheerst door een bril met uv-filters te gebruiken, vooral in de maanden van zomer, met een hoog stralingsniveau, en bij alle activiteiten die we tijdens de zonuren uitvoeren, sporten in het algemeen en met bijzondere aandacht als we in de sneeuw of op het strand zijn.

Het gebruik van computers draagt ​​bij aan het ontstaan ​​van presbyopie

Een van de meest relevante aspecten rond presbyopie die de afgelopen jaren naar voren zijn gekomen, is dat wat verband houdt met onze professionele activiteit en de gebruik van computers, tablets en smartphones. Het feit dat je je blik op het scherm op een vaste afstand houdt, laat geen veranderingen in focus toe en de lens werkt niet meer aan zijn plasticiteit. Het variabele focusmechanisme, dat de lens, het zonulaire ligament en de ciliaire spier omvat, "vergrendelt" over een bepaalde afstand en verliest geleidelijk zijn vermogen om ver dichtbij scherp te stellen.

Het lijdt geen twijfel dat het gebruik van deze technologieën niet zal veranderen, dus het wordt sterk aanbevolen om een ​​reeks maatregelen te nemen om hun negatieve effect op huisvesting te verminderen. Het eerste aspect is om niet te dicht bij het scherm te komen, dat de mate van contrast niet erg hoog is, dat het omgevingslicht niet erg hoog is en vooral, om niet lang te blijven staren, is het noodzakelijk om het punt van fixeren sta regelmatig om de 20 of 30 minuten op en voer een andere activiteit uit waarbij we naar verre objecten kijken en als we ons in een kamer bevinden waar de afstanden dit niet toelaten, kijk dan op van het scherm en kijk een tijdje naar objecten die ver weg zijn , variërend van de positie van de ogen omhoog-omlaag rechts-links, alsof we een "massage" van de blik uitvoeren.

Wat te doen als presbyopie optreedt

Hoewel deze aanbevelingen dienen om het begin van presbyopie te vertragen en de evolutie ervan te vertragen, is het waar dat de ideale aanvulling is om een ​​specifieke studie uit te voeren naar de visuele functie, accommodatiemechanismen en dichtbij zien, vanaf de leeftijd van 40 jaar. verslechtering begint, om te kunnen zien welke factoren kunnen worden gewijzigd en enkele oefeningen daarvan vast te stellen visuele therapie specifiek om het begin van presbyopie uit te stellen. In sommige gevallen zijn ze gericht op het verbeteren van de scherptediepte, in andere gevallen de contrast gevoeligheid of de centrale resolutie, verschillende aspecten volgens elke patiënt. De situatie van iemand die nooit een bril heeft gebruikt, zal niet dezelfde zijn als iemand die lijdt bijziendheid o verziendheidzullen de manifestatie en evolutie van presbyopie heel anders zijn.

Overzicht
Hoe presbyopie of vermoeide ogen te stoppen
Artikelnaam
Beschrijving
Door het multifactoriële karakter is er geen enkele oorzaak, waardoor het stoppen van presbyopie een grondig onderzoek door de professional vereist.
auteur
Naam van de uitgever
Área Oftalmológica Avanzada
Logo van de uitgever