L'utilisation excessive de la télévision, des téléphones portables et des ordinateurs fait que de plus en plus de personnes souffrent de fatigue oculaire, fatigue visuelle et même des tensions dans les muscles des yeux.
La vérité est qu'avoir les yeux fatigués est un symptôme très gênant et, parfois, cela peut même interférer avec la vision correcte des images.
Si vous souffrez de fatigue oculaire récurrente, vous devez vous rendre chez l'ophtalmologiste pour une étude complète de la structure de l'œil, car si les yeux fatigués sont souvent le produit d'une surexposition aux écrans numériques, ils sont aussi le signe de la présence de erreurs de réfraction comme myopie, la presbytie et l' astigmatisme.
Ensuite, dans Área Oftalmológica Avanzada Nous vous expliquons quelles sont les principales causes de la fatigue oculaire et nous vous donnons quelques conseils pour la prévenir. fatigue visuelle. Continue de lire!
Pourquoi ai-je les yeux fatigués ?
Avoir les yeux fatigués, c'est souffrir de cette sensation inconfortable de lourdeur dans le les paupières qui nous oblige à faire un effort excessif pour effectuer des tâches quotidiennes telles que lire ou conduire la nuit.
Dans la plupart des cas, les yeux fatigués surviennent à la suite d'avoir yeux fatigués pendant longtemps, soit devant un écran numérique soit pour pouvoir voir correctement une image.
Si vous avez vécu l'expérience d'avoir les yeux fatigués, vous saurez sûrement que c'est un symptôme passager et que, d'une manière générale, il suffit de les détendre quelques minutes pour obtenir un certain soulagement.
Cependant, d'autres fois, les yeux fatigués deviennent un symptôme chronique et c'est alors qu'il faut exclure la présence de certains troubles, tels que la presbytie ou des erreurs de réfraction.
Le syndrome visuel informatique (SVI), un problème de plus en plus courant
Aujourd'hui, l'être humain est très habitué à vivre attaché à un écran, que ce soit la télévision, le mobile, la tablette ou l'ordinateur. Que ce soit pour le travail ou les loisirs, il est vrai que les appareils électroniques sont on les utilise de plus en plus dans nos vies.
Malheureusement, la surexposition aux écrans numériques est un facteur très négatif pour la santé visuelle qui peut conduire à syndrome de vision par ordinateur. Les principales causes d'IVS sont:
- El cristallin et l' le corps ciliaire ils font beaucoup d'efforts parce qu'ils doivent garder leur attention concentrée en un seul endroit et à une certaine distance pendant longtemps.
- Les écrans suggèrent une niveau de concentration important ce qui fait que la personne clignote moins inconsciemment. La diminution du clignotement sécheresse et irritation des yeux.
- Exposition excessive à la lumière bleue des écrans provoque un stress visuel et entraîne des problèmes oculaires.
Si vous travaillez avec l'ordinateur, il est conseillé de faire 10 minutes de pause toutes les deux heures pour reposer vos yeux. Nous conseillons également de masser délicatement les paupières, d'appliquer larmes artificielles pour hydrater les yeux et cligner des yeux fréquemment.
Causes des yeux fatigués
Les yeux fatigués dérivent d'un contrainte visuelle qui peut être accompagné de mal de tête, des yeux rouges, sensibilité à la lumière, vision double ou larmoiement flou et excessif.
Pourquoi les yeux sont-ils fatigués ? Connaissons les causes principales :
- surcharge de travail, stress y problèmes de sommeil.
- Tendez vos yeux pendant de nombreuses heures assis devant l'ordinateur, lisant dans la pénombre ou utilisant d'autres appareils électroniques tels que les téléphones portables et les téléviseurs pendant une longue période.
- Les défauts de vision qui n'ont pas encore été diagnostiqués.
- Utilisation de lunettes et de lentilles de contact avec une mauvaise graduation.
- Souffrir strabisme.
Vue fatiguée ou presbytie et fatigue visuelle, est-ce la même chose ?
Bien que la fatigue oculaire ou la presbytie et la fatigue oculaire aient des symptômes très similaires, il est important de préciser que Ce sont des pathologies différentes..
La la presbytie est un défaut de vision causant des difficultés à voir correctement objets à courte distance. Il est produit par le vieillissement de la lentille qui, au fil des ans, perd progressivement son pouvoir focalisant et permanente.
La plupart des gens commencent à ressentir les symptômes de presbytie ou fatigue oculaire des années 40 d'âge.
En outre, le yeux fatigués est un trouble transitoire cela se produit lorsque vous vous fatiguez les yeux pendant une longue période et dans une certaine activité, comme lire, utiliser l'ordinateur, conduire ou être dans un endroit peu éclairé.
De plus, lorsqu'une personne ne sait pas qu'elle doit porter des lunettes ou des lentilles de contact a tendance à fatiguer les yeux, plissez les yeux et tendez votre muscles des yeux pour mieux voir les images.
Astuces pour éviter la fatigue oculaire
Les yeux fatigués peuvent être évités si vous mettez en pratique une série d'actions simples. Voici quelques conseils :
- Avoir les yeux fatigués de façon récurrente Cela peut être le signe d'un problème de vision. Il est important d'aller chez l'ophtalmologiste pour effectuer un examen complet de la structure oculaire.
- Travail ou utiliser des écrans numériques dans un environnement à la lumière naturelle pour éviter les dommages causés par la lumière fluorescente.
- Prendre des pauses de travail toutes les deux heures. Levez-vous de la chaise, étirez votre corps, clignez des yeux avec attention et buvez de l'eau.
- Appliquer des larmes artificielles une fois par jour pour empêcher la sécheresse oculaire.
- effectuer exercices d'entraînement visuel pour éviter la fatigue oculaire.
- Vérifiez que l'écran de votre ordinateur est au moins 50 centimètres de vos yeux.
- Éviter la consommation de boissons alcoolisées et de tabac.
- Rappelez-vous que le stress est une émotion très négative.a qui peuvent interférer avec votre santé visuelle causant vision floue et les yeux fatigués. Faites de l'exercice et dormez 8 heures par jour Ce sont des actions qui aident à combattre les épisodes de stress.
- Vérifiez la prescription de vos lunettes et lentilles de contact. Il est également fortement recommandé de vérifier que la graduation n'a pas changé.
Enfin, rappelez-vous qu'une visite chez l'ophtalmologiste une fois par an est essentielle pour prendre soin de la santé de vos yeux. Si vous n'êtes pas venu depuis plus d'un an, n'attendez plus et prenez rendez-vous avec l'un de nos experts. Nous t'attendons!
