Au cours des dernières années, nos heures d'exposition à des appareils électroniques tels que smartphones, tablettes, ordenadores, etc. L'utilisation de ces écrans se généralise, tant au travail que dans notre vie privée.
Cette utilisation fréquente et continue sollicite fortement notre système visuel et peut entraîner fatigue oculaire, stress visuel ou symptômes associés. D'autant plus si des facteurs entrent en jeu comme une graduation non corrigée, un problème de vision binoculaire (c'est-à-dire que les deux yeux ne sont pas utilisés ensemble) ou la motilité (que les yeux ne bougent pas spontanément et en coordination), une altération du système de mise au point ou une pathologie oculaire. Cependant, il est également possible que sans altérations ou pathologies oculaires, une exposition excessive à des appareils électroniques soit en elle-même une cause de fatigue visuelle.
La LED La lumière blanche émise par les appareils électroniques, qui a une grande luminosité et est de plus en plus utilisée, se caractérise par une émission intense de région bleue du spectre électromagnétique. Cette lumière bleue correspond à une courte longueur d'onde de haute fréquence et dégage une grande énergie.
Bien qu'il existe des opinions contradictoires, il existe des études qui documentent différentes blessures induites par ladite lumière. C'est le cas des personnes qui souffrent de dégénérescence maculaire liée à l'âge (maladie affectant entacher de l'œil et par lequel la netteté est perdue dans la vision), dont les expériences montrent que la lumière bleue peut être nocive pour rétine. De même, la lumière bleue peut influencer la sécrétion de certaines hormones comme la mélatonine (qui, entre autres, nous aide à mieux dormir) et peut altérer des aspects physiologiques importants comme les rythmes circadiens ou le cycle veille/sommeil.
Par conséquent, il semble y avoir des risques possibles liés à une exposition habituelle à la lumière bleue, c'est pourquoi nous ne devons pas être alarmistes avec l'utilisation d'appareils électroniques, si établis dans notre société actuelle, même si nous devons être prudents.
À partir de Área Oftalmológica Avanzada, nous vous donnons quelques mesures préventives :
- Utilisez des filtres pour lumière bleue. Certains sont commercialisés qui limitent partiellement leur transmission et qui peuvent être conseillés pour les personnes qui passent beaucoup de temps devant des appareils électroniques.
- Maintenir une ergonomie visuelle adéquate. Il est important de faire attention à des aspects tels que la position, la distance par rapport à l'écran, l'éclairage ambiant et de faire des pauses régulières pour minimiser les effets de la fatigue.
- Faire un bilan régulier chez l'ophtalmologiste et l'opticien-optométriste.
Consommez des aliments riches en antioxydants, en lutéine et en zéaxanthine, comme les fruits et les légumes.
