Normalisieren Sie eine abwechslungsreiche Ernährung, Augenpflegegewohnheiten, tun visuelle Therapie und im Zweifelsfall einen Spezialisten zu konsultieren, sind die Schlüssel zur Pflege Ihrer Augen.
Am Ende des Sommers, nachdem die Augen in den heißen Monaten durch starke Sonneneinstrahlung bestraft wurden Chlor oder unter anderem zu den freizügigsten Diäten; Es ist an der Zeit, sich wieder um unsere Augen zu kümmern und nachzuholen, um fit in den Herbst zu starten. Der Doktor Carlos Vergés, Leiter der Klinik Área Oftalmológica Avanzadagibt uns eine Liste von Empfehlungen, um die Gesundheit unserer Augen zu regenerieren.
Essen und Sehen
Denken Sie daran, dass die Ernährung für die Gesundheit der Augen unerlässlich ist und Karotten nicht ausreichen. Es ist notwendig, Vitamin A, B, C und D in Obst und Gemüse bereitzustellen. Achten Sie auf die verschiedenen Farben, um die Einnahme zu vereinfachen.
Wie den ganzen Sommer über bestehen wir weiterhin auf der Notwendigkeit einer guten Flüssigkeitszufuhr: Sie müssen vorzugsweise Wasser, 1.5 oder 2 Liter pro Tag trinken. Oft tun wir es nicht, weil Dehydration selbst die Durststimulation hemmen kann, besonders bei Menschen im fortgeschrittenen Alter, so dass Sie sich ein wenig zwingen müssen, Wasser zu trinken.
Augenpflege: Behandlungen, Kontaktlinsen und Prävention
Im Sommer ist eine übermäßige Exposition gegenüber ultravioletter Strahlung der Sonne, das Baden in Schwimmbädern oder im Meer und die stärkere Verdunstung von Tränen aus der Wärme die Ursache für Augenreizungen und -beschwerden. Wenn sie am Ende der Ferien nicht verschwinden, empfehlen wir den Augenarzt zu konsultieren.
Wenn wir andererseits mehr Augenreizungen und insbesondere Juckreiz im Bereich der RegisterkartenWir haben wahrscheinlich eine winzige Milbe in den Drüsen der Augenliderdas Demodex. Es ist nicht gefährlich, aber es ist ärgerlich und kann die Reizung chronisch machen. Wir empfehlen daher, erneut zum Augenarzt zu gehen, um das Vorhandensein und die Behandlung zu überprüfen.
Es ist wichtig, zu den Gewohnheiten der Augenpflege zurückzukehren, insbesondere zu denen, die Medikamente wie Augentropfen einnehmen. ojo seco oder Glaukomoder mit medizinischen Tüchern für die Hygiene der Augenlider und Wimpern.
Bei Kontaktlinsenträgern ist zu beachten, dass wir uns in der Pflege der Kontaktlinsen etwas entspannt haben Kontaktlinsen Während des Sommers müssen gute Reinigungs- und Sterilisationspraktiken wiederhergestellt werden. Wenn wir eintägige oder einwöchige Kontaktlinsen verwenden, versuchen Sie, die Empfehlungen unseres Kontaktarztes einzuhalten.
Gute Haltungsgewohnheiten und visuelle Therapie
Ein weiterer zu berücksichtigender Aspekt ist, dass wir im Sommer weit mehr Sicht als in der Nähe verwenden. Die Rückkehr zur Arbeit kann uns müder machen, da sich unsere Augen wieder daran gewöhnen müssen, sich auf Bildschirme und Dokumente zu konzentrieren, die die Arbeit von uns verlangen. Um Belästigungen wie zu vermeiden KopfschmerzenMit schweren Augen und schlechter Sicht müssen wir eine gute Haltung einnehmen: Positionieren Sie sich gut auf dem Stuhl, setzen Sie sich gerade hin, überprüfen Sie, ob die Position des Bildschirms angemessen ist, und passen Sie gegebenenfalls Größe und Helligkeit an.
Schließlich ist es üblich, dass wir nach dem Sommer feststellen, dass wir etwas Sehkraft verloren haben, besonders aus der Nähe. Bevor Sie die Brille und ihre Verschreibung wechseln, empfehlen wir Ihnen, den Augenarzt zu konsultieren, um die Situation zu beurteilen. Oft ist es einfach eine Entspannung des Akkommodationssystems, ein System, das es uns ermöglicht, uns aufgrund mangelnder Gewohnheit genau zu konzentrieren. Dies wird mit einigen einfachen Übungen von gelöst visuelle Therapie.
