Wir sprechen über die Hauptursachen von Unfälle und Augenschäden, wie z. B. Sonneneinstrahlung, Haushalts- oder Arbeitsunfälle, unter anderem. Jeder der wichtigsten Punkte wird behandelt und spezifiziert, wie diese Probleme verhindert werden können und was zu tun ist, wenn sie auftreten.
Einer der herausragendsten Punkte ist der Verweis auf Probleme von lange Stunden mit Computern arbeiten. Es wird eine praktische Anleitung gegeben, wie man mit ihnen arbeitet.
Wir werden nicht müde, darauf zu bestehen, dass Augenprobleme als der beste Weg zur Bekämpfung von Augenkrankheiten vermieden werden und Prävention beginnt mit regelmäßige Überprüfungen.
Der zweite Aspekt einer guten Prävention besteht nicht nur darin, zum richtigen Zeitpunkt zu kompetenten Fachleuten zu gehen, sondern unsere eigene Kompetenz in Bezug auf das Wissen darüber zu entwickeln, was gut für uns ist und was unsere Vision schädigt. Das heißt, seien Sie sich des richtigen Gebrauchs unserer Augen bewusst und schützen Sie sie vor unserer Beziehung zu Elementen, die sie schädigen können, wie Sonne, Computerbildschirme, spezielle Arbeitssituationen, Sport, usw.
Die American National Society zur Verhütung von Blindheit stellt fest, dass 90% der Augenverletzungen hätte verhindert werden können. Schauen wir uns also die häufigsten Situationen an, in denen vorbeugende Maßnahmen ergriffen werden müssen.
Schützen Sie Ihre Augen bei der Arbeit
Seien Sie bei Tätigkeiten, bei denen Sie mit Chemikalien, Reizstoffen wie Fett, Staub, Farbstoffen usw. in Kontakt kommen, äußerst vorsichtig. Treffen Sie alle möglichen Vorsichtsmaßnahmen, oder tragen Sie einen Augenschutz, wenn Sie Arbeiten ausführen, bei denen die Gefahr besteht, dass kleine Metall-, Plastik- oder andere Bruchstücke herausgeschleudert werden. Diese Art von Aktivität stellt ein ernstes Risiko für unsere Augen dar, da zu einem bestimmten Zeitpunkt ein unkontrolliertes Ereignis eintreten kann, das bei ihnen zu Verletzungen führen kann.
Es wird daher in diesen Fällen empfohlen, zu verwenden Schutzbrille Schutz, im Grunde Gläser oder Masken speziell für diesen Zweck entwickelt. Sie müssen die Besonderheit haben, dass sie geschlossen sind oder sich in größerem Maße als ein normaler Rahmen, den wir in Gläsern verwenden, um einen Brechungsdefekt zu korrigieren, wie z Kurzsichtigkeit. Sie müssen widerstandsfähig und leicht sein, um den Komfort und die Sicht zu verbessern.
Derzeit schreibt die Gesetzgebung der meisten Länder die Verwendung von Schutzbrillen bei Aktivitäten wie den oben beschriebenen vor. Das vielleicht bekannteste ist der Schutz von filtert gegen die ultraviolette Strahlung von Schweißern mit Lichtbogen.
Schützen Sie Ihre Augen zu Hause
Das Risiko von häuslichen Unfällen steigt. Tatsächlich sind viele Notfälle eines Ophthalmologischen Dienstes auf Vorfälle dieser Art zurückzuführen. Die täglichen Aktivitäten oder Gewohnheiten führen dazu, dass wir dem, was wir tun, nicht die notwendige Aufmerksamkeit schenken und glauben, dass wir alles im Griff haben. Nichts ist weiter von der Realität entfernt, weil Die mangelnde Aufmerksamkeit ist für diese Art von Unfällen verantwortlich was unglückliche Ereignisse, wie heißes Öl spritzt, Verbrennungen, Spritzer und Bleichmittel oder Reinigungsmittel Gartenchemikalien, Allergien Augen mit den Händen imprägnierten Produkt zu berühren, die toxisch und etc. sein können Möglicherweise ist einer der wichtigsten Abschnitte die Verletzung, die durch Tätigkeiten wie die Reparatur des Autos oder des Heimwerkers verursacht wird.
Augenverletzungen durch Einwirkung chemischer Produkte, Erosion durch Hämmer, Nägel usw. Sie sind sehr häufig. Die erste Maßnahme gegen diese Unfälle ist der Augenschutz. Es ist schwer vorstellbar, dass für Aufgaben wie das Aufhängen eines Bildes eine bestimmte Brille erforderlich ist. aber sobald wir einen Unfall dieser Art erlitten haben, sehen wir deutlicher die Notwendigkeit, die Augen zu schützen. Leider ergreifen wir diese Maßnahmen in der Regel, nachdem wir das Trauma erlitten haben, als das Ideal bestand, es zu vermeiden. Wir müssen auf diesen Maßnahmen bestehen, da, wie gesagt, der 90-Prozentsatz der inländischen Unfälle verhindert werden kann.
Es gibt eine Reihe von Empfehlungen, die im Falle eines Unfalls zu berücksichtigen sind:
Prellung des Auges
- Bedecke das Auge mit Verband oder Mull, mit Klebeband, ohne zu drücken, nur um das beschädigte Auge zu bedecken, bis Sie eine Notaufnahme erreichen.
- Tragen Sie keine Tropfen, Salben oder andere Medikamente aufEs ist sogar vorzuziehen, das Auge nicht mit irgendeiner Art von Lösung, Seren oder Leitungswasser zu spülen.
- Vermeiden Sie es, das Auge zu berühren und nicht zu reiben, da geschädigtes Gewebe weiter geschädigt werden könnte.
- Vermeiden Sie Drogen Entzündungshemmende oder Analgetika wie Aspirin oder Ibuprofen usw., da sie die Blutung erhöhen können.
Chemisches Trauma
Das Wichtigste ist, die Chemikalie zu eliminieren, wofür das Erste ist Berührungsbereich spülenLegen Sie den Kopf sogar unter einen Wasserhahn, damit das Auge stark gespült wird, und neigen Sie den Kopf zur Seite des geschädigten Auges, damit das Wasser, das die Chemikalie schleppt, das gesunde Auge nicht erreicht. Mit dieser Maßnahme verdünnen wir die Chemikalie. Eine Zeit zwischen 3 und 5 Minuten wird empfohlen. Der nächste Schritt ist Bedecken Sie das Auge mit einem Verband oder einer Gaze und gehen Sie in eine Notaufnahme mit der Flasche oder dem Namen der Chemikalie, die das Auge erreicht hat.
Fremdkörpertrauma
Die erste grundlegende Maßnahme ist: Versuchen Sie nicht, den möglichen Fremdkörper selbst zu entfernen Vermeiden, das zu reiben Augenlider damit wir keine Schürfwunden an der Hornhaut verursachenkonjunktiv oder dass der Fremdkörper tiefer graben kann.
wir müssen bedecke das Auge mit einer Gaze oder Verband und in eine Notaufnahme gehen.
Wenn wir den Fremdkörper im weißen Teil des Auges schweben sehen, können wir versuchen, ihn mit einem Mull- oder Wattestäbchen zu entfernen, mit dem die Ohren gereinigt werden.
Schützen Sie Ihre Augen bei Freizeitaktivitäten und beim Sport
Die Ausübung von Freizeit- oder Sportaktivitäten kann die Ursache eines Augentraumas sein, insbesondere wenn Bälle in Sportarten verwendet werden, die das Gesicht beeinträchtigen können. Eine weitere Ursache für Augenverletzungen ist körperlicher Kontakt, z Schlag oder Stoß ins Gesichtauf den ersten Blick etwas Gewöhnliches in harten Sportarten wie Fußball oder Basketball. In all diesen Situationen muss versucht werden, ein Trauma durch die Verwendung einer Schutzbrille zu verhindern. Am besten geeignet ist Polycarbonat, das sehr widerstandsfähig ist. Bei Sportarten wie Squash, bei denen der Ball mit hoher Geschwindigkeit läuft, klein ist und sich an den Ball anpasst, muss man besonders vorsichtig sein Umlaufbahn des Auges und kann ernste Probleme verursachen, die den Ausbruch des Augapfels erreichen, wie in Fachpublikationen berichtet.
Wir sind uns bewusst, dass die Anwendung dieser Schutzmaßnahmen im Sport mit Schwierigkeiten verbunden ist. Aber wir müssen darauf bestehen, da die Unfallrate in den letzten Jahren alarmierend zugenommen hat, vielleicht weil mehr Menschen Sport treiben oder weil das Niveau und die Intensität des Spiels immer höher werden und vor allem weil das Verletzungsbewusstsein immer kleiner wird.
Schützen Sie Ihre Augen vor der Sonne
Sonnenlicht ist vorteilhaft, solange Zeit und Belichtungsgrad gesteuert werden. Die ultraviolette Strahlung, die Teil des Sonnenlichtspektrums ist, kann für die Haut und für die Augen sehr negativ sein. Das Gleiche gilt für alle künstliche Lichtquellen die viel ultraviolette Strahlung aussenden, wie künstliche Sonnenlampen oder Lichtbogenschweißgeräte. In all diesen Fällen kommt es zu einer Schädigung der Zellen, die das feine Epithel der Bindehaut und des HornhautEnglisch: tobias-lib.ub.uni-tuebingen.de/fron...s = 3076 & la = de Schwere Verletzungen können durch vollständige Zerstörung des Hornhautepithels und sogar durch die Beeinträchtigung innerer Strukturen wie dem Hornhautepithel erreicht werden Retina, verursachen Makulaödem Dies kann verschwommenes Sehen auslösen oder Läsionen hervorrufen, die schwer zu behandeln und zu beheben sind.
Der beste Weg, um Augenverletzungen durch übermäßige Sonneneinstrahlung zu vermeiden, ist Verwenden Sie Gläser mit speziellen Filtern für ultraviolette Strahlung. Bei den meisten Gläsern mit diesem Filtertyp wird der Grad oder der Prozentsatz der Filterung angegeben. Es ist darauf zu achten, dass das Filtrat 90 bis 100% der UV-Strahlung A und B enthält.
Bei besonderen Bedingungen mit hoher Sonneneinstrahlung, wie z. B. im Schnee, im Hochgebirge oder an Stränden, muss sichergestellt werden, dass die Brille nicht nur mit guten Filtern versehen ist, sondern auch, dass diese Brille gut zu unserer Gesichtsanatomie passt von guten seitlichen Schutzmaßnahmen, die den Durchgang von Licht vermeiden, so dass es nicht in die Augen gelangt, was zu Verletzungen führen würde.
Es ist wichtig, die Haut der Augenlider nicht zu vergessen. Wir müssen es schützen, während wir uns um den Rest der Haut kümmern, mit der Ausnahme, dass dieser Bereich empfindlicher ist und wir besondere Sorgfalt walten lassen müssen. Es wird empfohlen, Cremes mit starken Sonnenschutzmitteln zu verwenden, wobei darauf zu achten ist, dass diese nicht mit dem Augapfel in Berührung kommen, sondern die Anwendung mit einer gewissen Häufigkeit zu wiederholen, wenn die Einwirkungszeit hoch ist.
Empfehlungen für die Sonnenexposition:
- Verwenden Sie Kappen oder Schilde mit Visier, da die 50% der Sonnenstrahlung, die die Augen erreicht, durch den Raum zwischen Gesicht und Brille geht, da die Sonneneinstrahlung vertikal ist und die Sonne sie auf dem Kopf hat.
- Schauen Sie nicht direkt in die Sonne, obwohl wir Sonnenbrillen mit Sonnenschutzmitteln verwenden, da wir uns verletzen können Makel irreversibel
- Verwenden Sie Sonnenschutzcremes auf Gesicht und Haut der Augenlider.
- In künstlichen Wintergärten Verwenden Sie eine Schutzbrille von offiziellen Stellen wie der EG akkreditiert.
- Sicher Medikamente Sie erhöhen die Lichtempfindlichkeit der Augenwie Tetracycline, Doxycycline, Allopurinol, Chlorpromazin und andere. Wenn Sie Arzneimittel einnehmen, müssen Sie die Packungsbeilage sorgfältig lesen, um sicherzustellen, dass keine Nebenwirkungen auftreten, oder Ihren Arzt oder Apotheker konsultieren. Im positiven Fall müssen extreme Schutzmaßnahmen ergriffen werden.
- Im Falle einer Augenerkrankung, die mit ultravioletter Strahlung zusammenhängt, wie z Makulopathien, Katarakte o Pterygiumist es notwendig, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen. Wir empfehlen Fragen Sie Ihren Augenarzt die notwendigen Maßnahmen zum Schutz Ihrer Augen festzulegen.
- Sonnenbrillen mit Filtern sollten im Allgemeinen im Freien oder in Umgebungen mit starkem Sonnenstich verwendet werden. Sie sollten nicht nur für die Zeit reserviert werden, in der wir am Strand, am Pool oder im Schnee sind. Die Exposition gegenüber ultravioletter Strahlung ist auch an bewölkten Tagen konstant. Daher empfehlen wir die routinemäßige Verwendung.
Augenermüdung
Es besteht die weit verbreitete Überzeugung, dass Aktivitäten, bei denen über einen längeren Zeitraum hinweg Nahsicht angewendet wird, irreversible Augenschäden verursachen können. Es ist üblich, Sätze wie "Meine Augen wurden während meines ganzen Lebens durch Lesen oder Nähen verbrannt" zu hören. Diese Aussagen sind nicht ganz richtig. Derzeit wissen wir, dass solche Aktivitäten auch unter schlechten Lichtverhältnissen oder sichtbare Anstrengung, als wenn wir nähern Lesen oder Gewebe nähen, im Übermaß, sind nicht die Ursache der großen Übel, obwohl übermäßige Müdigkeit, die können zu Leistungseinbußen führen und eine Symptomatik entwickeln, die alsAugenasthenopie”(Augenermüdung), die sich mit. Manifestiert KopfschmerzenSchwere der Augenlider, SehstörungenÜberempfindlichkeit gegen Licht, Reizung y übermäßiges Reißen. Diese Symptomatik ist zwar nicht schwerwiegend, tampoco wird empfohlen und es ist vorzuziehen, es zu vermeiden.
Empfehlungen zur Vorbeugung gegen Augenermüdung
- Aktivitäten, bei denen die Nahansicht korrigiert werden muss, müssen mit ausgeführt werden gute BeleuchtungVermeiden Sie unerwünschte Schatten und Reflexionen. Um dies zu vermeiden, ist es notwendig, dass die Lichtquelle vom Antireflexionstyp (Halogenlicht) ist, das fokussiert, was wir betrachten, dass das Licht von hinten kommt und dass seine Anordnung die Schatten vermeidet. Wenn wir beispielsweise schreiben und Rechtshänder sind, sollte das Licht links platziert werden, damit die Hand das Papier nicht überschattet und wir klar sehen können, was wir schreiben.
- Personen, die unter einer Art Augenproblem mit Sehverlust leiden, sollten die Möglichkeit der Anwendung in Betracht ziehen Hochspannungslampen, 150 oder 200 W, wobei Reflexionen zu vermeiden sind, die normalerweise mit einer Erhöhung der Lichtintensität einhergehen.
- Bei der Arbeit mit Computern müssen wir Lichtquellen vor oder hinter uns vermeiden. Es ist vorzuziehen, dass das Licht seitlich einfällt, wobei darauf zu achten ist, dass die Umgebungsbeleuchtung nicht zu stark und immer niedriger ist als auf dem Bildschirm.
- Vor dem Fernseher Wir müssen vermeiden, das Licht des Raums vollständig zu schließen und zu viel Helligkeit und Kontrast des Bildschirms zu vermeiden. Es wird empfohlen, a sanfte Umgebungsbeleuchtung und eine Entfernung, die es angenehm macht, Details zu unterscheiden. Es ist nicht wahr, dass wir 5-Meter immer vom Fernseher entfernt platzieren sollten.
- Die Abstandsmessung hängt von der Größe des Fernsehers ab sowie die Ebene der Vision eines jeden. Aktuelle Bildschirme strahlen keine schädliche Strahlung auf die Augen aus. Daher ist es nicht erforderlich, einen Mindestabstand einzuhalten.
Schützen Sie Ihre Augen vor dem Computer
Heutzutage ist es häufig erforderlich, mit Computern zu arbeiten und eine beträchtliche Anzahl von Stunden vor einem Bildschirm zu verbringen. Die besonderen Eigenschaften dieses Instrumententyps bestimmen eine größere Ermüdung der Augen. Im vorherigen Abschnitt haben wir auf die Bedeutung der Umgebungsbeleuchtung und des Bildschirmkontrasts hingewiesen.
Diejenigen, die viel Zeit mit dem Computer verbringen müssen, sollten sich darüber im Klaren sein, dass diese Aktivität eine zusätzliche Anstrengung darstellt. weil Computerbildschirme trotz der Verbesserungen in den letzten Jahren keine hohe Auflösung haben und es eine konstante Vibration gibt, die nicht wahrnehmbar ist, die aber unsere Bildschirme zwingt visuelles System sich bemühen, es zu kompensieren. Wenn wir mit Computern arbeiten, ändern wir zusammen mit diesen Faktoren häufig den Fokus oder den Fokus, der vom Bildschirm zur Tastatur oder zu einem Text oder einer externen Referenz führt, und zwingen unser akkommodierendes System, weitere zusätzliche Anstrengungen zu unternehmen. Schließlich arbeiten wir normalerweise im Sitzen und nehmen häufig anatomische Positionen ein, die Muskelgruppen forcieren, was auch Probleme im Rücken, Nacken oder Nacken verursacht. Um all diese Anhäufung von Problemen zu vermeiden, ist es notwendig, unsere Aktivitäten zu analysieren und sowohl den Zustand des Computers als auch die Arbeitshaltung (Ergonomie) zu überprüfen.
Empfehlungen für die Arbeit mit Computern
- Entspannen Sie alle 20 Minuten den Look Verschieben des Fokus auf entfernte Objekte während 10- oder 20-Sekunden, gefolgt von Augenverschlüssen in anderen 10-Sekunden.
- Stehe alle 2 Stunden auf und bewege dich, ändern Sie die Position und üben Sie eine andere und entspannende Aktivität aus.
- Es ist notwendig, über das zu mentalisieren müssen häufiger blinken, da es normal ist, dass beim Betrachten von etwas wie dem Computerbildschirm die Häufigkeit des Blinkens verringert wird, wodurch ein Bild von trockenen Augen entsteht. Es ist ratsam zu verwenden künstliche Tränenvor allem, wenn wir in geschlossenen Gebäuden mit Heizung oder Klimaanlage arbeiten.
- muss Achten Sie auf eine bequeme Haltung damit es nicht zu Muskelkontraktionen kommt. Der Rücken sollte gerade, den Kopf mit diesem ausgerichtet sein, um eine Überlastung des losmúsculos Hals zu verhindern, mit dem Bildschirm tiefer angeordnet, so daß zwischen der Augenposition und Rasterwinkel 30 Grad gebildet wird. Die Augen schauen also nicht geradeaus, sondern sehen viel komfortabler und weniger müde nach unten.
- Stellen Sie sicher, dass sich der Bildschirm in einer Entfernung befindet, in der wir die Details klar sehen. Es wird empfohlen, dass wir es bei 40 cm platzieren und das anpassen Schriftgröße auf optimalem Niveau für jeden.
- Versuchen Sie, dass sich die Tastatur vor dem Bildschirm befindet, und wenn wir mit zusätzlichem Text arbeiten, versuchen Sie, so nah wie möglich am Bildschirm und an der Tastatur sowie im gleichen Abstand zu sein meide das seitliche Bewegungen der Augen und die Änderungen der Anpassung, Ursprung der zusätzlichen Ermüdung.
- Personen, die eine Brille oder Kontaktlinsen tragen, müssen dies unbedingt sicherstellen seine Teilung ist dem Arbeitsabstand angemessen. Viele Probleme im Zusammenhang mit der Arbeit mit Computern haben diese Ursache.
Diäten und Ernährung für die Augen
Die wohltuenden Wirkungen bestimmter Augenfutterwie Karotten, Früchte usw.
Wir leben in einer Gesellschaft, in der Ernährung und Ernährung eine immer wichtigere Rolle in unserem Lebensstil spielen. Es gibt objektive Daten, die diese Meinung bestätigen.
In dem Bericht AREDS (Age Related Eye Disease Study) von 2001 wird auf die Auswirkungen der Zugabe von Nahrungsergänzungsmitteln bei Patienten hingewiesen, bei denen das Risiko besteht, Prozesse wie degenerative Makulopathien zu entwickeln. Die Ergebnisse zeigten, dass das Risiko um 25% gesenkt wurde, wobei die Entwicklung des Sehverlusts bei diesen Patienten abnahm, die 19% der an der Krankheit leidenden Patienten erreichten. Die Diät sollte reich an Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Zink und Kupfer sein.
Die genannten Daten bestätigen nicht, dass alle Augenkrankheiten von dieser Art von Nahrungsergänzungsmitteln profitieren. Im Allgemeinen scheint es, dass Diäten, die reich an Antioxidantien (Vitaminen, Mineralien und bestimmten Enzymen) sind, dazu beitragen können, die Zellen unseres Körpers in einem besseren Gesundheitszustand und ebenso das Augensystem zu erhalten. Wir wissen das bestimmte Pathologien wie Katarakte, Glaukom o Makuladegenerationen, beziehen sich auf die Wirkung von freien Radikalen, die eine Gewebeoxidation verursachen. Daher kann eine Ernährung, die reich an Antioxidantien Substanzen positiv sein, diese Krankheiten zu verhindern, obwohl es keine völlig zufriedenstellende Daten ist diese Annahme zu unterstützen, nur im Fall von Makulopathie bewiesen haben objektiv von Vorteile.
Bei Patienten mit hohe Kurzsichtigkeit mit NachtsichtproblemeEs konnte gezeigt werden, dass die Ernährung, die reich an Carotinoiden (Karotten) und Anthocyaniden oder Antioxidantien ist, die Nachtsichtbedingungen und die Dunkeladaptation verbessert. Gegenwärtig werden mehrere Studien durchgeführt, um Risikogruppen zu identifizieren, bei denen die Ernährung zur Vorbeugung und Entwicklung von Augenkrankheiten beitragen kann. Obwohl die Ergebnisse noch immer unzureichend sind, scheint alles auf den positiven Aspekt hinzudeuten, den die Augengesundheit auf die fortgesetzte Aufnahme von Obst, Gemüse und Mineralstoffen mit antioxidativer Wirkung ausübt.
Welche Lebensmittel enthalten antioxidative Substanzen?
- Vitamin E: Wir finden es in pflanzlichen Ölen und Derivaten sowie in Nüssen wie Haselnüssen, Mandeln, Nüssen, Erdnüssen usw.
- Vitamin C: Wir finden es in den meisten Früchten, Erdbeeren, Orangen, Kiwis und in Gemüse wie Spinat, Brokkoli, Tomaten und Kartoffeln.
- Carotinoide: Karotten, Kartoffeln, Brokkoli, Tomaten, Papaya, Melone, Wassermelone und Pfirsiche sind die Quelle dieses Prinzips, im Grunde Beta-Carotin, das für die Sehfunktion notwendig ist.
- Anthocyanoside: Wir finden sie in Brombeeren und Himbeeren. Es handelt sich um Wirkstoffe, die den Stoffwechsel der Netzhaut und die Mikrozirkulation des Auges sehr positiv beeinflussen.
- Tannine: Sie kommen in Rotwein vor und scheinen sich auch positiv auf die Augengesundheit und die Vorbeugung von systemischen Durchblutungsstörungen auszuwirken. Ein Glas Wein wird täglich empfohlen.
Telefon: 935 51 33 00
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