نشرح اليوم كيفية الحفاظ على نسبة الماء في الجسم من خلال نظام غذائي جيد يساهم في صحة أعيننا من خلال ترطيب العين بالسوائل ، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون جفاف العين.
Área Oftalmológica Avanzada انها تبرز لمعالجة أمراض العين من نهج عالمي للمريض، نهج شامل، واحدة من الجبهات التي ينبغي أن تؤخذ في الاعتبار هو تغذية. مع أي طريقة يمكن أن نبقي أعيننا رطب وتجنب بعض ظروف العين؟
مع العلاج بالسوائل!
المسال يمكن استخدامها بوصفها العلاجية. و، سواء امتصاص العناصر الغذائية والهضم، وسهلة وسريعة. أيضا، إذا كان الخلاط هو "الزحف" لتسييل الطعام، على عكس النماذج الأخرى، ودعا معظم المواد الغذائية والانزيمات التي تساعدنا على هضم الحفاظ على أفضل.
وبالمثل ، في حالة الألياف ، يمكن أن يكون تسييل الطعام مفيدًا جدًا. الالياف - صحية جدا - يمكن أن تكون ثقيلة في الهضم ، وفقا لسعة الجهاز الهضمي لكل واحد.
في السائل ، تتم إزالة معظمه ، مع ترك جميع الفيتامينات ومضادات الأكسدة والإنزيمات والمعادن وما إلى ذلك. في الجزء السائل. يسهل عملية الهضم دون القضاء على خصائصه المفيدة.
ماذا نضع في سوائلنا لترطيب العين؟
الاستفادة من الفواكه والخضروات من الموسم عندما كنا ربيع دعونا نرى ما المغذيات يمكن أن تساعدنا هيدرات لنا سطح المخاطية والعين، ومن ثم التمتع العينين في حالة جيدة.
ثمار حمراء ، مزرق ، نيلي أو لون أرجواني: أنها تكثر في الربيع وتوفر لنا فيتامين ج والمركبات الفينولية وأنثوسيانيدينس. هذا الأخير لديه قدرة مضادة للأكسدة جيدة ، ضرورية لصحة العين. Anthocyanidins هي 20 مرات أكثر من مضادات الأكسدة فيتامين (ه) وأيضا بمثابة مضادات الهيستامين ، والتي تمنع الحكة وجفاف العينين. بالإضافة إلى ذلك ، فهي مضادة للالتهابات وتحسن الدورة الدموية للعين.
المشمش والميداليات والخوخ: إنها واحدة من أغنى ثمار فيتامين (أ) الموجودة في هذا الموسم والتي ، جنبًا إلى جنب مع الأوبسين ، تتدخل في عملية الرؤية ، وتسهل ، على وجه التحديد ، الرؤية الليلية.
الكرفس: إنه الخضروات التي تحفز إنتاج حمض الهيدروكلوريك وإفراز الصفراء ، اللازمة لأداء وظائف المعدة بشكل صحيح والامتصاص الصحيح للدهون. كما أنه مفيد للفيتامينات التي تترافق مع الدهون ، مثل فيتامين أ و د ، ترتبط ارتباطًا وثيقًا بصحة العين المناسبة.
اللفت: إنه منظف ممتاز للكبد. والربيع هو واحد من أفضل الأوقات لإجراء تنقية جيدة.
الهليون: فهي تزيد من إدرار البول وهي عنصر مكمل يعوض الكائن الحي عندما يتم استهلاك المنظفات الكبدية.
جعل يمزج أن تحب أكثر من غيرها: هم جميعا على قدم المساواة جيدة وصحية.
شهية طيبة!
