اليوم يمكننا أن نقول أننا أساسا الكائنات الرقمية. إن الاستخدام المفرط لجميع أنواع الأجهزة الإلكترونية، وخاصة أجهزة الكمبيوتر والهواتف المحمولة، يجعل الكثير من الناس يتساءلون عن آثارها على الرؤية. هل تتساءل عما إذا شاشة الكمبيوتر يضر العرض؟، أنت لست الوحيد.
لهذا السبب في Área Oftalmológica Avanzada سنجيب على هذا السؤال بينما نقدم لك توصيات للمساعدة في ضمان صحة عينيك أثناء استخدام جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
كيف يؤثر ضوء الشاشة على أعيننا؟
بعد يوم طويل في الكمبيوتر من الواضح أن عيوننا متعبة، وفي بعض الحالات حتى تصور شعور واضح من جفاف العين. لهذا السبب فمن الطبيعي أن نسأل أنفسنا إذا شاشة الكمبيوتر يضر العرض.
على الرغم من أننا لا يمكن أن تعطي إجابة إيجابية تماما، لأن كل شيء يعتمد على نوع من التعرض أو الظروف الموجودة مسبقا، صحيح أن وجود عدد كبير من الساعات أمام الشاشة له آثاره على الرفاه البصري. وبعضها:
التعب العين
الاستخدام المستمر لأسباب الكمبيوتر التعب البصري لأن أعيننا يجب أن تبذل جهدًا مستمرًا للتركيز عن كثب لفترة طويلة من الزمن ، مما يجعلها متعبة حتمًا في نهاية اليوم. ويبرز هذا التأثير عندما تكون الشاشة قريبة جدًا من أعيننا أو عندما تكون الإضاءة المحيطة أو إضاءة الكمبيوتر غير كافية ، مما يعني أننا يجب أن نحاول جاهدين.
إذا أضفنا إلى هذا وجود أخطاء الانكسار لم يتم الكشف عنها أو التخرج التي لم يتم تصحيحها في السنوات، والجهد الذي نقدمه إلى أعيننا هو أكبر من ذلك بكثير، وبالتالي التعب يمكن أن تؤثر على نوعية حياتنا في نهاية كل يوم.
عيون جافة
على الرغم من أن هناك العديد أسباب جفاف العين، لا شك أن أحد آثار قضاء وقت طويل أمام الشاشة هو تقليل التردد الذي يرمش به ، مما يترجم إلى احتمال أقل لجعل أعيننا ترطب بشكل صحيح طوال اليوم. .
هذا هو السبب في عدة مرات، في نهاية يوم العمل، ونحن نشعر أعيننا ليس فقط متعب ولكن الجافة، مما يتطلب حتى استخدام قطرات العين لتخفيف الانزعاج.
لذلك يمكن أن تتلف رؤيتي باستخدام الكمبيوتر؟
على الرغم من أن التعب البصري وجفاف العيون من أكثر الأعراض شيوعًا التي تصيب أعيننا بعد الاستخدام المطول للكمبيوتر ، وهذه العادة لا تؤثر رأي ولا يمكن أن تنتج ، على المدى المتوسط أو الطويل ، تخفيض منه. تيampoco يمكن أن تبدأ وجود أخطاء انكسارية مثل الحسر قصر البصر, بعد نظر o اللانقطية.
ما هو مؤكد هو أن التعب العين بسبب استخدام أجهزة الكمبيوتر يمكن أن تبرز عدم الراحة في المرضى الذين يعانون من ظروف مثل بصر الشيخوخة و جفاف العين، وأيضا عدم الراحة من هؤلاء المرضى الذين يعانون من التخرج غير المصححة الذين لديهم بالفعل حالة موجودة مسبقا والذين يجهدون عيونهم دون استخدام النظارات لتصحيح المشكلة.
إذا كنت أتساءل عما إذا كان يمكن تخفيض هذه الآثار المزعجة، والجواب هو نعم، طالما أننا نأخذ بعين الاعتبار بعض التوصيات.
نصائح لرعاية العينين أمام الكمبيوتر
- حافظ على مسافة جيدة بينك وبين الكمبيوتر- كلما اقتربت من الشاشة ، يجب أن تبذل عينيك جهدًا أكبر للتركيز بشكل صحيح ، مما قد يؤدي إلى زيادة إجهاد العين. من الناحية المثالية ، احتفظ بحوالي 50 سم بين عينيك والشاشة ، إذا شعرت بالحاجة إلى الاقتراب أكثر من اللازم ، فقد تكون تعاني من مشاكل في الرؤية وقد حان الوقت لزيارة طبيب عيون.
- رعاية الإضاءة: العمل في بيئات سيئة الإضاءة أو الحد بشكل كبير من سطوع الشاشة، ويمكن أيضا زيادة الجهد الذي نبذله مع العينين وبالتالي زيادة التعب البصري. تأكد من أن لديك مساحة مضاءة جيدا ولا تقلل من سطوع الشاشة كثيرا.
- ومضات ويأخذ فواصل من وقت لآخر: على الرغم من أن تخفيض وميض عندما نكون أمام الشاشة هو فاقد الوعي، والحقيقة هي أنه يؤثر على صحة العين، وبالتالي فمن دائما ممارسة جيدة أن نتذكر أن وميض عندما نستخدم الكمبيوتر. ويوصى أيضا أن تأخذ عينيك قبالة الشاشة لدقائق شنومكس كل ساعة.
- الذهاب إلى الاستعراضات الخاصة بك العيون: اذهب إلى طبيب العيون مرة واحدة في السنة ، خاصة بعد سنوات 40 بصر الشيخوخة، هو أفضل وسيلة لضمان صحتنا البصرية. على الرغم من أن شاشة الكمبيوتر لا تلحق الضرر ببصرك على هذا النحو ، فإن استخدامه المتكرر بالإضافة إلى التخرج غير المشخص يمكن أن يؤدي إلى العديد من المضايقات التي يمكننا تجنبها بسهولة عندما ترى أخصائيًا.
En Área Oftalmológica Avanzada نحن ندعوك لرعاية عينيك، لا ننسى أن صحتك بنفس أهمية أي جهاز آخر.
