El الهزة في العين إنها حالة غير مريحة تحدث بشكل متكرر في الجفن السفلي. يُعرف هذا الانقباض اللاإرادي والمتكرر للعضلة بالتشنج و نادرا ما ترتبط مع ظروف خطيرة. عادة ، يحدث الهزة في عين واحدة في كل مرة وعادة ما تختفي بعد يوم أو يومين.
En Área Oftalmológica Avanzada نحن رواد في العناية بصحة العين وبعد ذلك نوضح أسباب الزلزال في العين ، وكيفية إزالة هذا الانزعاج وعندما يكون من الضروري الذهاب إلى الطبيب.
أسباب الهزة في العين
الهزة هي حالة شائعة جدا تحدث بسبب التعب من عضلات الجفون. عندما يحدث هذا ، تصبح العضلات مرهقة وتستجيب بشكل لا إرادي للتشنجات المتقطعة التي تحدث عادة في جفن واحد فقط.
ما هي أسباب الهزة في العين؟ قد يكون العديد من العوامل التي تحفز هذا الشرط ، ولكن الأكثر شيوعا هي ما يلي:
التوتر والقلق
هذا هو السبب الأكثر شيوعا للزلزال في العين. سوء إدارة العواطف مثل التوتر والقلق والقلق يؤدي إلى سلسلة من التعديلات في الجسم.
واحدة من عواقب التوتر هي أن الجسم يبدأ في إطلاق سلسلة من الهرمونات التي تؤثر على أداء العضلات. يحتوي الجفن على عضلات صغيرة جدًا تكون أكثر عرضة للتأثر وتتفاعل من خلال التحرك اللاإرادي.
جفاف العين
قد تؤدي ندرة الدموع أو ضعف الجودة إلى جفاف العين وتصبح جافة. هذه الحالة تعرف باسم متلازمة جفاف العين يمكن أن تهيج الملتحمة أو قرنية وتسبب الهزة وامض لا إرادي.
Cansancio
أثناء النوم ، يستقر الجسم كله ليتمكن من العمل بشكل صحيح في اليوم التالي. ومع ذلك ، عندما لا يتم الوصول إلى الراحة العميقة أو أنهم ينامون أقل من ساعات يومية 8 ، تستيقظ العضلات بالتعب. يمكن أن يسبب الأرق أو التعب أو قلة النوم حركات لا إرادية في عضلات الجفون.
التعرض للشاشات الرقمية
يقضي المزيد والمزيد من الأشخاص طوال اليوم أمام الكمبيوتر ، باستخدام جهاز لوحي أو ملحق بالجوال. لسوء الحظ ، فإن التعرض المفرط لضوء الشاشات الرقمية يسبب التعب البصري والعضلي. من الناحية المثالية ، خذ فترات راحة دورية لمنع تعرض صحة العين للخلل في المدى الطويل.
عيوب الانكسار؟
إذا كنت تعاني الحسر قصر البصر, اللانقطية أو أي خطأ انكساري آخر وكنت تعاني من رعاش في العين ، فقد يكون من الضروري التحقق من تخرجك. غالبًا ما يكون الرعاش من الأعراض التي تحدث عندما يرتدي الشخص نظارات أو عدسات لاصقة بوصفة طبية خاطئة.
المشروبات المنشطة وقلة الفيتامينات
إن تناول القهوة أو المشروبات الكحولية الزائدة يمكن أن يحفز تحركات العضلات ويسبب رعشة في العين. أيضا ، يرتبط أيضا نقص فيتامين B12 والبوتاسيوم والمغنيسيوم مع وجود تشنجات العضلات.
تشنج
نادرا ما يحدث الهزة في العين بسبب حالة من الجهاز العصبي المعروف باسم تشنج. إذا كان هذا هو سبب الرعاش في الجفن ، فمن المهم أن تذهب إلى الطبيب لتحديد ما يحدث في الجسم وإيجاد علاج مناسب للسيطرة على غضب عصبي.
الهزة في العين: كيف تتم إزالته
عادة الهزة في العين يختفي من تلقاء نفسه بعد يوم أو يومين. ومع ذلك ، هناك من لا يقاوم هذا الانزعاج والبحث عن بدائل لوقف التشنج في أقرب وقت ممكن. في هذه الحالات نوصي بتنفيذ أي من الإجراءات التالية لإزالة الهزة.
تدليك العين
افركي راحة يديك بقوة حتى تصبح أطراف أصابعك دافئة. ثم ضع أصابعك على عينيك واضغط برفق على الداخل. سوف تشعر بإحساس لطيف للغاية يساعد على إرخاء عضلات الجفن.
ممارسة البصر
قف أمام المرآة ومع رأسك مستقيمة وبدون تحريكها ستبدأ بتحويل عينيك دائريًا إلى الجانب الأيمن ثم إلى الجانب الأيسر. كرر عدة مرات في اليوم حتى يمر الزلزال أو تلاحظ أنه أصبح أقل تكرارًا.
الراحة البصرية
هذا التمرين مثالي عندما يحدث الهزة في العين التعب البصري o التعرض للشاشات الرقمية. يتكون من وضع إصبع أمام عينيك والتحديق عند طرفه لمدة 10 ثانية. ثم ابحث في الأفق عن 10 أكثر من ثانية. كرر مرات 5 وسترى كيف تشعر بصرك.
متى تذهب إلى الطبيب من أجل الهزة في العين؟
عادة ما يختفي الرعاش في العين من تلقاء نفسه ، حتى عندما يكون ثابتًا لأكثر من أسبوع. من الناحية المثالية ، حدد ما الذي يسبب تحفيز العضلات لتصحيح ما نقوم به بشكل خاطئ ومحاربة الهزة.
ضغوط التحكم ، النوم ساعات يومية 8 ، الراحة من استخدام الشاشات وتليين العين هي أفعال يمكن أن تساعدنا على تصحيح الزلزال شيئًا فشيئًا حتى تختفي.
ومع ذلك ، إذا لم يختفي الانزعاج بعد أسبوعين وبدأت تلاحظ أن الجفن يغلق بشكل لا إرادي بالكامل ولا يمكنك فتحه ، فسيكون ذلك ضروريًا الذهاب إلى أخصائي طبي.
أيضا ، إذا كان الهزة في العين مصحوبة بأعراض أخرى مثل الالتهاب ، ألم، إفرازات، تهيجحرق و احمرار لا تتردد في تحديد موعد مع طبيب العيون الخاص بك.
En Área Oftalmológica Avanzada لدينا فريق من الخبراء في مجال الرعاية الصحية للعيون ، إذا كنت تعاني من ارتعاش في العين لأكثر من أسبوع ، فلا تتردد في الاتصال بنا ، وسنكون سعداء.
