الوهن أو إجهاد العين
إذا شعرت بصداع ، عيون محترقة وفي الوقت نفسه تجد نفسك إجبار الرأي لرؤية عن كثب. ربما تكون قد عانيت من حلقة من الوهن أو التعب البصري كما يقال عادة.
هذا الشرط هو أكثر شيوعا مما تتخيل ولديه أصله في العضلات الهدبية للعين.
السبب الرئيسي للعين هو فرط أن بعض الناس يرون عن كثب ، وينتهي به الأمر إلى إثارة التعب الشديد في العضلات الهدبية عدم وضوح الرؤية وغيرها من الأعراض المزعجة.
الوهن أو إجهاد العين
إذا شعرت بصداع ، عيون محترقة وفي الوقت نفسه تجد نفسك إجبار الرأي لرؤية عن كثب. ربما تكون قد عانيت من حلقة من الوهن أو التعب البصري كما يقال عادة.
هذا الشرط هو أكثر شيوعا مما تتخيل ولديه أصله في العضلات الهدبية للعين.
السبب الرئيسي للعين هو فرط أن بعض الناس يرون عن كثب ، وينتهي به الأمر إلى إثارة التعب الشديد في العضلات الهدبية عدم وضوح الرؤية وغيرها من الأعراض المزعجة.
ما هو الوهن أو إجهاد العين؟
الوهن ، المعروف بالعامية باسم التعب البصري ، هو رد فعل للعين على فرط التوتر في العضلات الهدبية لفترة طويلة من الزمن.
في معظم الحالات ، يحدث الوهن في الجسم الناس الذين يبذلون جهدا مفرط لنرى عن كثب بشكل صحيح ، لأنه يولد جهد العين قال التعب العضلي وسلسلة من الأعراض غير سارة للغاية.
El العضلات الهدبية هي بنية تتأثر بإفراط في النظر. هذه العضلات موجودة في الجزء الداخلي من العين وهي مسؤولة عن الضغط على العدسة حتى تتمكن من تركيز الصور بشكل صحيح.
عندما يتم إرهاق العضلات الهدبية ، لا يمكن أن تؤدي وظيفتها بشكل جيد ويبدأ الشخص في عدم وضوح الرؤية.
أسباب التعب العين
يحدث التعب البصري عندما تضغط العضلة الهدبية على العدسة لفترة طويلة ، عادة بسبب إصابة الشخص صعوبة في رؤية بشكل صحيح عن قرب.
ومع ذلك ، هناك عوامل وظروف أخرى يمكن أن تسبب التعب العين.
دعنا نعرف ما هي:
- أرق.
- عدسات لاصقة.
- الأنشطة التي تحفيز الجهد البصري لفترات طويلة، مثل العمل طوال اليوم أمام الكمبيوتر ، واستخدام الهاتف المحمول بشكل مفرط ، والقراءة لفترة طويلة واستخدام أي جهاز مع شاشة رقمية.
- La جراحة الانكسار.
- ال الأنشطة التي تحفز الرؤية البعيدة كما أنها قادرة على إنتاج التعب العين. الأكثر شيوعا هي القيادة ومشاهدة التلفزيون.
- الكثير تغييرات التركيز المستمر من بعيد إلى قرب الرؤية أو العكس.
- البقاء لفترة طويلة في بيئات الإضاءة الخافتة، سيئة الإضاءة أو مضاءة بشكل مفرط.
- جفاف العين في مرحلته الأولية.
- El استهلاك بعض الأدوية مدرات البول ، الحبوب المنومة ، مضادات الهيستامين ، المضادات الحيوية ، خافضات الضغط ، الهرمونات ، إلخ.
- عيوب الانكسار لم يحضر أو لم يتم تصحيحه بشكل صحيح: الحسر قصر البصر، مد البصر، اللانقطية y بصر الشيخوخة.
- مشاكل في رؤية ثنائية العين أو في القوة الاستيعابية للعدسة.
- العوامل البيئية مثل الرطوبة والبرودة والحرارة الزائدة والعث ودخان التبغ وحبوب اللقاح ، إلخ.
- اضطرابات العين كما الشتر, شتر، Miocimia، تشنج, الشعرة y المسيل للدموع انسداد القناة.
الأعراض
الأعراض الرئيسية التي تنتج التعب البصري هو عدم وضوح الرؤية، لأن العدسة لديها صعوبة في تركيز الصور بشكل صحيح وأن وظيفتها معرضة للخطر.
بالإضافة إلى الرؤية المشوهة ، قد يعاني المريض المصاب بالوهن من:
- حكة في العين و شعور الحصباء أو أن يكون لديك جسم غريب في العين
- شعور الحرارة في العيون, جفاف y تمزيق مفرط.
- صداع واحتقان الأنف. ال صداع يمكن أن تؤثر على مناطق أخرى.
- ألم الرقبةوالظهر والكتفين.
- عيون حمراء y الجفون منتفخة.
- صعوبة في التركيز y رؤية مزدوجة.
- حساسية للضوء وصعوبة التركيز.
- وامض متشنج وصعوبة في إبقاء عينيك مفتوحة.
- الشعور بالنوم.
كيفية الوقاية من الوهن؟
لا يعتبر إرهاق العين أو الوهن المكاني مرضًا ، بل هو حالة يمكننا في معظم الحالات منعها إذا حافظنا على الرعاية المناسبة لصحتنا البصرية إذا تخلينا عن بعض العادات السيئة واعتمدنا عادات جديدة.
استخدام ضوء غير مباشر عندما نستخدم طريقة العرض ، على سبيل المثال ، للقراءة ، فإن المساعدة في منع العرض من الإجهاد المفرط أمر مفيد للغاية.
من المهم أيضا أن تكون على بينة من المسافة التي يتم الحفاظ عليها مع الكمبيوتر. هل هذا صحيح؟ هل تشاهد الشاشة عن قرب أو بعيد جدًا؟
ضع في اعتبارك أنه إذا كنت تعمل أمام الشاشة ، فمن الضروري أن تأخذ فترات راحة بصرية كل ساعة حول.
بديل آخر فعال جدا لمنع إجهاد العين هو أداء تمارين استرخاء العين التي تساعد على مكافحة إجهاد العين ، وبالتالي منع الوهن.
يتكون التمرين من تحريك العينين ببطء في اتجاه عقارب الساعة ، وفي نهاية لفة كرر في الاتجاه المعاكس.
إذا كان هذا الخيار لا يرضيك ، يمكنك دائمًا قم بتحديث عينيك بالماء البارد لتخفيف البصر والتعب على الفور.
أخيرا ، حاول افتح وأغلق عينيك بإحكام 5 مرات وكرر تسلسل قال 8 مرات. من خلال فتح وإغلاق أعيننا نحصل عليها بسرعة تحفيز استرخاء العضلات الهدبية.
